2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37
Esperem l’estiu per gaudir dels dies assolellats. Però sempre val la pena recordar que el sol en si mateix no ens és del tot favorable i que, durant molt de temps, estar sota els seus raigs és perillós per a la salut. A més de roba, barrets, aigua i cosmètics especials, certs productes poden protegir-se dels efectes nocius de la radiació ultraviolada
Tan bon punt el sol s’observa per darrere dels núvols, la majoria dels residents d’estiu es posen a treballar. Sovint, en deixar-se emportar, no adonen que la radiació ultraviolada nociva afecta negativament el seu benestar i la seva salut en general. De fet, a més de les insolacions, el sobreescalfament i les cremades, prendre el sol de manera regular i prolongada pot provocar el desenvolupament de càncer de pell, l’aparició d’arrugues i taques d’envelliment. La nostra pell necessita una protecció UV constant en qualsevol època de l’any.
L’arsenal d’una persona conté moltes coses útils que protegeixen la pell del sol: barrets, roba que cobreix la major part del cos, ulleres de sol, cosmètics especials, paraigües, aigua … Resulta que alguns productes alimentaris es poden incloure amb seguretat a aquesta llista.
Cítrics
Són molt rics en vitamina C, un antioxidant que protegeix contra els efectes nocius de la radiació ultraviolada. Investigadors nord-americans han observat que l'acumulació de vitamina C a les capes de la pell (dermis i epidermis) proporciona una protecció important contra la radiació ultraviolada del sol. La vitamina C té propietats regeneratives i redueix els radicals lliures a la cèl·lula, ajudant a prevenir el càncer de pell, les cremades solars, les taques envellides i, en alguns casos, la decoloració i l'envelliment de la pell. La majoria de la vitamina C no es troba a les llimones, com molts podrien pensar, sinó a les taronges.
Síndria
Aquesta cultura de meló no només pot proporcionar al nostre cos una frescor meravellosa en dies calorosos, sinó també convertir-se en una protecció natural per a la pell dels raigs solars. La síndria conté una gran quantitat de licopè antioxidant, que també es troba en els tomàquets. El licopè ajuda a reduir a la meitat l’acumulació de radicals lliures a la pell. Això protegeix la pell del risc de càncer de pell, cremades solars i taques solars, ja que tots aquests efectes nocius del sol es deuen en gran part a l'acumulació de radicals lliures.
Salmó
Se sap que el salmó i altres peixos vermells són rics en àcids grassos omega-3. Els estudis han demostrat que aquests àcids tenen bons efectes antiinflamatoris i ajuden a reduir la sensibilitat de la pell a la llum solar. La inclusió de salmó a la dieta suggereix protecció contra els efectes inflamatoris de la llum solar i, per tant, ajuda a protegir la pell de cremades solars, taques solars i càncer de pell.
Pastanaga
Les pastanagues contenen un altre antioxidant beneficiós, el betacarotè, així com el licopè, que té propietats de protecció solar. Accelera la regeneració de la pell després de cremades solars i fins i tot redueix l’excés de cremades solars. Però no només les pastanagues són riques en aquest miraculós antioxidant: es troba en moltes fruites i verdures (carbassó, albercocs, verds foscos, carbassa, remolatxa, totes les varietats de col, etc.).
Xocolata negra
Aquest tractament saludable conté flavonols que proporcionen protecció solar. És important menjar la xocolata més fosca, sense sucre ni diversos additius. La investigació ha demostrat que els flavonols absorbeixen la radiació UV del sol, actuant com a filtre que protegeix la pell. Amb un consum prolongat de flavonols de "xocolata", la pell no només adquireix protecció UV, sinó que també millora la seva estructura, es torna suau i bella.
Tomàquets
Us heu preguntat mai: "Per què els tomàquets madurs són vermells?" El licopè, que dóna color vermell als tomàquets madurs, és el culpable de tot. El licopè, com s’ha esmentat anteriorment, fa front als efectes nocius de la llum solar, ja que té propietats antioxidants.
Baies
Què és l’estiu sense baies? Gairebé totes les baies del jardí són riques en vitamina C, que és excel·lent per combatre els radicals lliures dels raigs ultraviolats. I les cireres també contenen melatonina, que pot "reparar" les cèl·lules de la pell danyades pel sol.
Pomes
Cap al final de l’estiu, és útil “acollir-se” a les pomes, sobretot a les vermelles. Va ser en la seva pell que els científics japonesos van descobrir fitoquímics especials (procianidines) que prevenen el càncer de pell i reparen les cèl·lules danyades. La quercetina de polifenol de poma vermella pot protegir l'ADN de mutacions que provoquen càncer.
Fruits secs i llavors
Són una font de vitamina E, un antioxidant que protegeix la pell dels raigs UV. Especialment útils són les llavors de carbassa i gira-sol, les ametlles. I una fruita exòtica, l’alvocat, és molt rica en vitamina E.
Bolets
Els bolets de caça tranquils són rics en seleni, necessari per obtenir un altre antioxidant beneficiós per a la pell: la glutatió peroxidasa. Atura els radicals lliures que apareixen després de cremades solars prolongades.
Sol segur per a vosaltres!
Recomanat:
Vestit Superior I Protecció Amb Iode: Receptes Populars
El iode millora l’estat de les plantes, desinfecta el sòl i ajuda a combatre les malalties. La fertilització i la protecció amb iode es duu a terme seguint estrictes proporcions i regles. Ofereixo les millors receptes d’hortalisses i cultius d’interior
Protecció De Mans Atractiva
Protecció de mans atractiva és una de les plantes de la família anomenada Umbelliferae, en llatí el nom d'aquesta planta sonarà així: Sium snave Walt. (S. cicutifolium Schrenk.). Pel que fa al nom de l’atractiva família de guardamà, en llatí serà així:
Protecció De Mans En Forma De Sucre
Protecció de mans en forma de sucre és una de les plantes de la família anomenada Umbelliferae, en llatí el nom d'aquesta planta sonarà de la següent manera: Sium sisaroideum DC. (S. lancifolium auct., Non Schrenk.). Pel que fa al nom de la pròpia família de guàrdies de mans ensucrades, en llatí serà així:
Protecció De Les Roses De L’òxid
Fins i tot el ferro monolític sòlid, no proveït de protecció, es destrueix sota la influència de l’oxigen i l’aigua, i es cobreix amb una capa d’òxid. Com és que les plantes delicades lluiten soles amb les desgràcies de la natura. És cert que els enemics de les plantes no són l’aigua i l’oxigen, sinó fongs rovellosos que parasiten les seves parts aèries. Què podeu fer per protegir els vostres favorits dels invasors?
Passionflower Comestible O Passionflower Comestible
Passiflora comestible o comestible Passiflora (lat. Passiflora edulis) - una liana de fulla perenne tropical del gènere Passionflower, o Passiflora (llatí Passiflora), pertanyent a la família Passiflora del mateix nom (llatí Passifloraceae).
