2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37
Després d'unes vacances exhaustives, és bastant difícil tornar al ritme habitual de la vida. Molta gent es deprimeix, les emocions es descontrolen, la força i l’energia es perden. Com recomanen els psicòlegs adaptar-se als primers dies de feina després de les vacances?
Si després de les vacances una persona sent un augment de força, entusiasme i confiança que està preparada per moure muntanyes, les vacances van ser un èxit. Però a poc a poc comença a adonar-se de quantes coses l’esperen: primer, neteja general d’una llar polsegosa; en segon lloc, rentar; en tercer lloc, un viatge de queviures: és hora de recordar la vostra pròpia cuina; en quart lloc, pensa en el teu primer dia laborable després de les vacances; cinquè, reunir-se amb la família i els amics avorrits; sisè, seleccioneu fotos per a l'àlbum; setè, actualitzeu el vostre armari; realment voleu ressaltar el vostre bronzejat. I vuitè, novè, desè … i així successivament. I al final del primer dia a casa en ple creixement, sorgeix la pregunta: hi havia vacances?
"Depressió postvacacional", per desgràcia, avui en dia aquest terme psicològic no és familiar, fins i tot per a aquells que no tenen una llicenciatura en psicologia. És important definir-lo i reconèixer-lo correctament i a temps, de manera que seria molt més fàcil tractar-lo.
El primer dia
Els psicòlegs creuen que la transició brusca del relaxat "no fer res" als dies laborables és un greu estrès per al cos, completament innecessari per als nervis descansats. Per tant, no hauríeu de planificar tots els vostres assumptes immediatament després de les vacances. La millor opció és prioritzar correctament. Heu d’escollir les tasques més urgents i, entre d’altres, les més urgents, i això és el que s’hauria d’abordar.
Per exemple, el primer dia després de les vacances podeu visitar una perruqueria o esteticista per ajudar-vos a recuperar la pell, les ungles i els cabells. I al vespre, passegeu fins a la botiga, no amb l’objectiu d’omplir la nevera, sinó per organitzar un sopar festiu després de vacances. I no per a molts convidats, sinó per a vosaltres i els vostres éssers estimats.
Segon dia
Continua la transició suau de les vacances a la vida ordinària. Avui en dia podeu fer neteja global: un armari, un apartament, una nevera, però tot una mica. Hauríeu de revisar l’armari, pensar què us podeu posar per treballar, provar imatges i admirar-vos al mirall … Aquesta agradable activitat durarà almenys un parell d’hores, durant les quals la rentadora acabarà de treballar.
El següent és brillar. Però de manera selectiva, recordant la gestió del temps. Per exemple, al bany i a la cuina, a la sala d’estar o al passadís. I definitivament heu d’arribar amb un detall fresc: poseu un ram de flors en un gerro sobre la taula de la cuina, decoreu el prestatge amb un record portat de vacances, tapeu la taula amb unes estovalles lluminoses. O agafeu algunes fruites o verdures de colors vius per col·locar-les en una cistella de vímet. Decorarà molt la cuina. Petites coses així us animaran i us ajudaran a superar la depressió.
Dia tres
Aquest dia, definitivament, necessiteu descansar bé per ordenar els vostres pensaments, emmagatzemar energia i sintonitzar els dies laborables. Quin és el pla? Podeu acabar de netejar, ordenar coses, dedicar temps a cuinar. Si aneu a treballar demà, al matí haureu de tenir el millor aspecte. Per fer-ho, haureu de pensar-ho bé i preparar-ho tot al vespre, de manera que al matí només haureu de prendre un deliciós esmorzar i anar a treballar amb bon humor. Al vespre, no mireu la televisió ni seureu massa temps a l’ordinador. És millor preparar un armari i les coses que necessiteu per treballar per endavant, per no perdre el temps al matí. També heu de pensar en esmorzar al vespre.
De mitjana, l’adaptació al ritme de vida habitual després de les vacances dura aproximadament una setmana. Si és possible, és aconsellable escurçar una mica la jornada laboral durant aquest període, almenys 1-2 hores. Aleshores es poden reposar amb escreix. Per passar sense problemes a les vostres preocupacions habituals, després de treballar la primera setmana, és important caminar més a l’aire lliure i comunicar-se amb els amics i la família. La norma principal no és precipitar-se al bullici quotidià just després de les vacances, sinó donar al cos i a la ment l’oportunitat de reconstruir-se gradualment d’una manera nova.
Recomanat:
Com Tornar A La Vida Els Tomàquets Després De Les Gelades?
Les glaçades són un fenomen destructiu per a molts cultius i afecten especialment fortament les plàntules. Al mateix temps, fins i tot les plàntules de tomàquet endurides als hivernacles es poden congelar fàcilment. En aquest cas, les fulles comencen a esvair-se, però no us heu d’afanyar a llençar les plàntules congelades; amb l’enfocament adequat, és molt possible revifar-les. Què s'ha de fer exactament per això?
Desar Els Bulbs Després De Forçar Les Flors
Forçar les plantes bulboses us permet obtenir una gran alegria dels cabdells i les flors fresques en un moment inusual per a les mascotes i inusual per a nosaltres: a l’hivern, a principis de primavera. Tulipes, narcisos, jacints, arbres, muscari i altres plantes decoren la taula festiva durant les celebracions d’hivern; els cultivadors de flors experimentats saben fer florir les seves mascotes el 8 de març. Però, què fer amb aquest regal quan s’acabi el Dia Internacional de la Dona i les flors s’hagin esvaït? Algú pensa que després de destil·lar ra
Arbre De Nadal Florit: Per A Les Vacances De Cap D'Any
A més de l’arbre de Nadal, hi ha altres plantes que tradicionalment decoren l’interior les vacances d’hivern. I un d’ells és un brillant arbre de Nadal. A diferència d'altres flors d'interior, que es delecten amb els seus pètals florits més a prop de la primavera i l'estiu, aquesta mascota d'interior comença a formar brots amb l'arribada de l'hivern. Però alguns errors en el contingut poden retardar la floració o privar-lo completament. El que heu de saber perquè un arbre de Nadal agradi amb la seva decoració brillant
Com Utilitzar L'arbre De Nadal Després De Les Vacances De Cap D'Any
Les vacances de Cap d’Any i Nadal són sorolloses. Però, com no voleu separar-vos de la bellesa del bosc! Durant diverses setmanes, l’arbre de Nadal amb una brillant decoració va delectar la família i els va donar bon humor! I després d'això, la mà no s'aixeca per llençar el seu vell arbre. I ja sabeu què, no és necessari. Fins i tot després de les celebracions de Cap d’Any, els pins i els arbres de Nadal poden ser útils tant a la vida quotidiana com a la granja. I ara esbrinarà com
Ram D'habitacions Per A Les Vacances
Imagineu-vos que és Cap d’Any al jardí i al vostre test han florit els nevats. I la vigília de les principals festes femenines, les tulipes van florir al davall de la finestra. No és un conte de fades hivern-primavera? Mentrestant, a l’hivern, és molt possible fer forçar flors bulboses a casa
