2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37
A qui no li agrada una casa de banys, una sauna casolana? A més, a la tardor o a l’hivern, quan fa fred a l’exterior, però a la vostra casa rural d’estiu és càlid i acollidor. El bany és útil per a persones de diferents edats i condicions físiques. El més important és conèixer les normes per a una visita segura al bany, de manera que beneficiï realment el cos. Aquí explicarem a tothom com prendre adequadament un bany de vapor o sauna per unir-se a la cultura de la sauna
Regla 1. Si avui decidiu visitar una casa de camp o una sauna d’estiu, almenys en aquest dia heu d’adherir-vos a la descàrrega nutricional. El menú només ha de contenir plats lleugers: amanides sense maionesa, baies, fruites, verdures, te d’herbes o verd. Abans de visitar un bany fos durant mitja hora o una hora, mengeu un parell d’alls d’all amb una llesca de pa de sègol i sal. Aquesta tècnica augmentarà la transpiració i l’alliberament de toxines per la pell.
Regla 2. El mode més òptim de visitar la casa de banys en absència de malalties cròniques greus i contraindicacions per al seu ús és dues vegades per setmana, es pot utilitzar una. La temperatura ideal en un bany de vapor no ha de superar els 75 graus. La barra inferior del règim de temperatura és de 60-65 graus. A aquesta temperatura, el cos s’escalfa de manera òptima i transpira bé. El bany rus normalment s’escalfa fins a aquesta temperatura, però la sauna finlandesa pot tenir una temperatura més alta. Per tant, les trucades a la banyera, mentre es fan al bany, han de ser més curtes i freqüents per aconseguir un vapor amb èxit.
Regla 3. No entreu a la sala de vapor mullat. La pell ha d’estar seca perquè el cos no perdi el temps absorbint la humitat de la superfície del cos pels seus porus. És millor estirar-se al bany horitzontalment. Això distribueix la calor de manera més uniforme per tot el cos. O podeu seure, però inclineu lleugerament el cap perquè no s’escalfi massa.
Regla 4. Vam entrar al bany: primer, estirem-nos a la seva prestatgeria superior durant literalment tres minuts, i després passem a un banc inferior, on la temperatura és més baixa, i la suor començarà a alliberar-se aquí amb més intensitat. És bo si el bany està equipat amb dutxa, una piscina, on es pot esbandir en sortir-ne. En qualsevol cas, quan sortiu del bany després de l’escalfament, desfeu el cos amb aigua fresca.
Regla 5. Fora del bany de vapor? Relaxeu-vos una mica, eixugueu-vos el cos amb una tovallola. A continuació, es pot repetir l'entrada al bany de vapor. No us feu calor al bany de vapor. Ja que al mateix temps, la humitat que hi ha sobreestima molt i la suor redueix la secreció. Però podeu aplicar calor per saturar l’aire amb olis aromàtics, com ara avet, cítrics, eucaliptus i altres.
Regla 6. Vam fer tres o quatre visites al bany de vapor del nostre bany. Ara apliqueu un matoll de sal i bicarbonat de sodi barrejat per la meitat al cos. Aneu a la sala de vapor i esbandiu la barreja. A la cinquena passada, apliqueu mel diluïda lleugerament amb aigua al cos. La mel extreu les toxines i l’excés de líquid dels porus de la pell netejada. Però a la sisena i setena visites, seria bo prendre un bany de vapor amb una escombra feta de bedoll o altres branques d’arbres. Al mateix temps, podeu abocar una mica d'infusió d'aquestes escombres sobre les pedres del bany. Aquesta és l’última visita al bany de vapor. Després d’això, cal esbandir amb aigua tèbia o freda i, finalment, deixar el bany de vapor per assecar-se al vestidor.
Regla 7. Quan torneu a sortir de la sala de vapor, heu de beure infusió, aigua, aigua mineral, suc de baies, te verd, kvass. Al final del bany, serà útil beure sucs acabats d’esprémer de fruites, herbes, verdures. Com a alternativa, podeu beure dues tasses d’infusió d’herbes a base d’herbes beneficioses com la farigola, l’orenga, la menta i altres.
Com fer vapor amb una escombra?
Les millors escombres per banyar-se són el bedoll o el roure. Tot i que les escombres de til·ler, vern, avet, ginebró, ortiga i altres plantes s’han demostrat força bé. Abans d’utilitzar-los cal vaporitzar-los en aigua calenta abocats a una banyera de fusta. No feu vapor les escombres en aigua bullent, ja que les arruïnarà. Perdran les seves propietats beneficioses i les fulles cauran ràpidament. N’hi haurà prou amb esbandir la cria nova (nova escombra) amb aigua i posar-la al prestatge del bany per a la cocció al vapor.
No cal que us arrossegueu immediatament a vosaltres mateixos ni a la persona que passeu sobre el cos amb una escombra. Per dir-ho d’alguna manera, hauria d’injectar l’aire calent del bany al seu cos. L’escombra hauria de funcionar com un ventilador, amb prou feines tocar el cos, forçant-hi l’aire. Primer, feu aquests moviments amb una escombra a les cames i les natges, i després passeu cap a l’esquena i els braços. És a dir, la persona que es fa vapor hauria de sentir el vent calent de la casa de banys que habita al voltant del seu cos. Després d’aquesta injecció d’aire al cos diverses vegades, lentament podeu començar a assolar el cos amb una escombra. Al final del procediment, fregar el cos amb una escombra, com un drap.
Recomanat:
Quina Escombra Per A Un Bany és Millor?
L’escombra és l’atribut principal del bany. La seva vocació és el massatge corporal actiu, la prevenció i el tractament de diverses malalties, així com el rejoveniment. Les escombres de bany es teixen no només amb bedolls i coníferes, sinó també amb til·lers, eucaliptus i fins i tot arbusts de fruites i baies. Les escombres també es fan a base d’herbes, és a dir, bàlsam de llimona, menta, sàlvia, tansy i ortiga. Cada escombra té un efecte diferent sobre el cos. Com exactament? Entenem juntament amb Asienda.ru
Estora De Bany
El disseny modern té com a objectiu apropar-se a la natura, el paisatgisme és una tendència popular. Aquesta tendència és especialment apreciada pels ciutadans, però no tothom té temps per cultivar flors d’interior. Hi ha una manera racional: es tracta de gespes, parets vivents i catifes de terra fetes de molsa
Com Equipar Adequadament Un Bany
M'agradaria donar alguns bons consells sobre la construcció i l'arranjament d'una casa de banys en una casa d'estiu. De fet, molt depèn de la correcta col·locació i selecció del tipus de base, fins al disseny del porxo: quant de temps servirà el bany als seus propietaris, si no l’amortirà, si no es convertirà en un producte especial lloc d’atracció per a mirades indiscretes des del costat del carrer, etc
Escombra De Bany
El més destacat del bany rus, és clar, és l’escombra. Un viatge al bany de vapor sense escombra és una pica normal, l’absència d’aquest atribut tan sorprenent i útil no causaria l’efecte psicològic i curatiu pel qual és tan famosa la casa de banys russa. L’escombra originalment només era un invent rus, que és valuós en molts aspectes. En aquest article es parlarà dels secrets importants de preparar l'escombra adequada per a un bany
Decoració Interior De Sauna: Bany De Vapor I Rentat
La casa de banys es considera un dels atributs importants d'unes vacances d'estiu de qualitat. Per descomptat, podeu demanar la construcció i l’acabat de banys per a professionals, però aquest servei serà molt car. Per aquest motiu, molts estiuejants prefereixen construir aquesta estructura amb les seves pròpies mans. En aquest article parlarem de com triar els millors materials i de com acabar el bany vosaltres mateixos
