2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Anar a la barbacoa no significa menjar en excés de porc gras. Hi ha moltes opcions per ajudar-vos a gaudir de les vostres vacances i menjar fora del bullici de la ciutat.
Cuinant a l'aire lliure, "No lluitant" de la companyia!
Kebab de pollastre
Comencem per les aus de corral, un aliment preferit per aquells que no volen engreixar i entendre la importància d’obtenir prou proteïnes. La part més grassa del pollastre són les ales de pollastre. Per tant, és millor no portar-los a la barbacoa.
Deliciós kebab també sortirà d'altres parts del pollastre. Doneu preferència a les potes de pollastre que contenen 180 calories per cada 100 grams. Però la millor opció és el filet de pollastre. El pit sense pell és l’opció més dietètica, amb només 113 kcal.
Per descomptat, també hauríeu de pensar en el tipus d’adob adient. La maionesa no funcionarà aquí.
Kebab de peix
El shashlik de peix i marisc també pertany a la dieta. I encara que els nostres compatriotes encara no han apreciat del tot els beneficis, el sabor i el baix contingut calòric del peix en comparació amb la carn, podeu convertir-vos en un pioner en aquest negoci. Mira els habitants de la Mediterrània, troba
recepta de kebab de peix i gaudeix del gust i els beneficis del teu menjar.
El peix no només es fa escabetxar i cuinar ràpidament, sinó que també conté molts útils i necessaris per als microelements i macroelements del cos humà. Les més nutritives són el lluc, el bacallà i la perca del lluc, que només contenen 80 kcal. Una mica més (110 kcal cadascun), però encara molt poc, en gambetes, calamars i pop. De 120 a 165 kcal en llobarro, truita, salmó, halibut. L’esturió fa 190 kcal.
Recordeu que tot l’excés de greix desapareixerà si cuineu el peix a les broquetes i no a paper d'alumini. I, tanmateix, fins i tot el peix cuit en paper d'alumini conté poques calories, satura perfectament i beneficia el cos.
Shish kebab de verdures
I, per descomptat, no es pot deixar d’esmentar el kebab vegetal dietètic. Un meravellós shish kebab està format per bolets, albergínies, carbassons, pebrots dolços, cuits al forn. També podeu coure bròquil, ceba, tomàquet, blat de moro i, per descomptat, les vostres patates preferides.
100 grams de carbassó o albergínia només contenen 25 kcal. Cap dany a la figura! I les patates no afegiran quilos de més, només 80 kcal. en 100 grams! Recordeu que les verdures es couen millor per separat de la carn perquè es couen molt més ràpidament.
Bona gana i esveltesa!
Recomanat:
Un Cogombre Dietètic I Deliciós. Part 7
El jardiner inverteix la seva força i ànima en les plantes que es conreen al lloc, però de sobte diverses plagues golafres envaeixen el seu territori, els virus s’obren pas per camins invisibles, els fongs paràsits que viuen al sòl s’estan arrossegant fins a les arrels, de vegades anul·lant tot el treball
Un Cogombre Dietètic I Deliciós. Part 6
Fins i tot l’absor té un gust menys amarg, perquè no n’espereu res més. Però un apetitós cogombre verd del seu propi jardí, com una ortiga, cremarà la llengua amb amargor i molèstia inesperades: "El van cuidar, el van cuidar i va ser tan ingrat!"
230 Tipus De Peixos I Mariscs, Més De 120 Tipus De Formatges I Més De 100 Tipus De Carns: El Que Sorprendrà La Festa Gastronòmica De La Tardor Daurada
El principal esdeveniment gastronòmic de les estacions de Moscou, el Golden Autumn Festival, se celebrarà del 4 al 13 d’octubre i abastarà més d’un miler i mig de llocs de tota la ciutat: la plaça Roja, la plaça de la Revolució, la transició de la plaça Manezhnaya a la revolució. Square, Glory Square, Youth Square de Zelenograd, Dmitry Donskoy Boulevard, Orekhovy Boulevard, Shkolnaya, Profsoyuznaya, Gorodetskaya, Mitinskaya, Svyatoozerskaya, Matveevskaya i Pererva, així com 22 mercats agrícoles de la capital, 96 fires de cap de setmana
Un Cogombre Dietètic I Deliciós. Part 5
L’aparició de les primeres fulles, la primera flor, el primer ovari evoca una sensació similar a la sensació d’alegria i delit d’una mare quan el seu fill fa el primer somriure, la primera paraula, el primer pas. Per tant, sovint la mà simplement no s’aixeca per eliminar aquesta primera flor o el primer ovari. Però, quan es cultiven cogombres, no hi ha grans victòries sense petites pèrdues
Un Cogombre Dietètic I Deliciós. Part 4
Perquè les pestanyes de cogombre no us molestin amb ovaris que s’esfondren, decadència d’arrels i tiges i altres sorpreses desagradables, s’haurien de fer operacions senzilles per ajudar els cogombres a créixer forts, persistents i fèrtils
