2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37
Molta gent no considera el matí un moment agradable del dia, perquè ha d’interrompre els seus dolços somnis i anar a treballar. Com pot ser fàcil despertar i fer vigorós el matí?
La majoria de la gent no té un bon humor al matí. Tanmateix, si voleu i amb un enfocament adequat, podeu desfer-vos dels problemes de la rutina del matí, fent que el matí sigui més alegre. Hi ha alguns trucs que us poden ajudar a sentir-vos millor després de despertar-vos al matí:
1. Despertar abans
Perquè el matí sigui agradable, per estrany que sigui, us heu de llevar abans. En aquest cas, queda molt de temps abans de la feina; poc a poc podeu preparar-vos. Dempeus amb el sol, una persona sempre se sent alegre i amb energia.
2. Prepareu la roba i les coses necessàries per endavant
Si ja prepareu roba, contenidors per esmorzar i dinar al vespre, s’alliberarà una mica de temps al matí. Millor no deixar-se d’assumptes vanos al matí. Després d’haver-ho fet tot al vespre, es pot descarregar l’hora del matí i no preocupar-se per oblidar alguna cosa important.
3. Despertar, beure un got d’aigua neta
Cada persona, quan es desperta al matí, té son. Com que no beu líquids durant el son, el seu cos es deshidrata lleugerament.
És per això que definitivament hauríeu de beure un got gran d’aigua a temperatura ambient abans de prendre la tassa de cafè del matí. Després de beure aigua, una persona se sent molt refrescada, l’aigua li permet finalment despertar-se.
4. Mou les cortines i obre la finestra
Per sentir-vos millor al matí, heu d’aconseguir un augment d’energia. Això requereix la llum del sol amb aire fresc. Per tant, just després de despertar, heu de moure les cortines i obrir les finestres ben obertes (si no és massa glaçat a l’exterior), deixant entrar el matí a la casa. Si és hivern fora, encara haureu de ventilar la sala, almenys durant uns minuts. L’aire vigoritzant us ajudarà a recarregar l’energia del matí.
5. Activa una melodia agradable
Res no us ajuda a obtenir una càrrega de vigor al matí com una música agradable o rítmica. La música preferida, escoltada al matí mentre es prepara per a la feina, us anima i dinamitza. Aixecar-se del llit, encendre la gravadora i, escoltant una melodia familiar i preferida, somriure.
6. Estira i fes exercicis lleugers
El primer que cal fer després d’obrir els ulls al matí és fer exercicis durant deu minuts, que no haurien de ser estressants ni difícils. N’hi ha prou amb estirar el cos, per això es poden fer exercicis de ioga o fitness. Després de la lleugera càrrega, el cos finalment es despertarà, la sang fluirà més ràpidament a través dels vasos, la persona estarà completament preparada per a les preocupacions del dia.
7. Assegureu-vos d’esmorzar
Per llevar-se una mica d’hora, cal esmorzar amb calma i plaer. No hi ha una regla dura i ràpida sobre què menjar per esmorzar, de manera que tothom és lliure de triar el que vulgui. Però és aconsellable menjar plats de cereals i verdures al matí. Després d’esmorzar, l’estat d’ànim d’una persona millora, el cos rep els nutrients necessaris.
8. Feu alguna cosa agradable
No es pot saltar del llit, rentar-se ràpidament i córrer cap a la feina. En aquest cas, el matí, de fet, no serà molt agradable. És millor preparar-se a poc a poc, fer alguna cosa al matí que vulgui: prendre un bany calent o una dutxa de contrast, llegir el llibre preferit durant uns minuts, xerrar amb els amics a una xarxa social.
9. No us esforceu per llegir el correu de seguida
Al matí, no és desitjable pensar immediatament sobre la feina. És millor no mirar el vostre correu electrònic per trobar missatges nous que us puguin molestar o obligar a començar el dia de treball abans del previst. Abans de començar a treballar, hauríeu de tenir una estona lliure per descansar.
10. Anar a treballar lentament
El cos i el cos humà necessiten temps no només per llevar-se al matí, sinó també per despertar-se, de manera que preparar-se per treballar no ha de ser ràpid i exigent. Quan us lleveu, heu de beure tranquil·lament el cafè del matí a prop de la finestra per gaudir d’un bonic matí assolellat o anar a treballar aviat, passejar pel parc o anar a una cafeteria. El matí no hauria de ser cansat, hauria d’alegrar el nou dia.
Recomanat:
Què Es Pot Fer Amb El Fons De Pantalla Que Queda?
Després de la reforma, cada casa té restes de paper pintat. Alguns els mantenen "per si de cas" i molts els llencen, sense adonar-se que es tracta d'un material fèrtil per a la creativitat i la implementació d'idees de disseny. En forma d’aproximació creativa a l’ús del fons de pantalla, us oferim que us familiaritzeu amb una selecció d’idees interessants
Com Fer Que La Vostra Gespa Sigui Bella: 5 Consells
La bellesa d'una gespa d'estiu depèn de les accions correctes del propietari del lloc. No tothom sap mantenir una gespa en les millors condicions. Penseu en els punts clau per a la cura de la gespa
Com Fer Que Una Caseta D’estiu Sigui Més Atractiva?
Els feliços propietaris de grans cases d’estiu poden permetre’ls decorar-los de manera molt més interessant que els propietaris de terrenys modestos, per exemple, plantar un luxós carreró d’arbres fruiters o trencar un enorme jardí de flors. Tanmateix, tampoc no s’han de desanimar els residents d’estiu que no poden presumir de la mida impressionant de la seva pròpia terra, i tenen l’oportunitat de fer el seu lloc més brillant i atractiu. Quines són les opcions?
Com Fer Que Una Habitació Fosca Sigui Més Brillant
No totes les habitacions estan ben ubicades i no sempre estan ben il·luminades pel sol. Penseu en maneres de fer una habitació més lluminosa, discutiu els principis de propagació de la llum i els mètodes d’il·luminació visual
Arc De Diversos Nivells O Com Fer Que El Vostre Jardí Sigui Més Gran
Vull plantar tantes verdures com sigui possible al meu jardí. Però sovint la superfície que es pot assignar als llits no està satisfeta amb la seva mida i cal renunciar a alguna cosa. Tanmateix, l’arc de diversos nivells sembla haver estat creat per la mateixa naturalesa per estalviar espai. Aquesta planta inusual, coronada amb bulbs a la part superior, forma cada cop més nivells. I, per tant, un llit, com per art de màgia, es converteix en tres o fins i tot en quatre de nous! I demanar prestat
