La Caiguda és Una Garantia De Benestar Mental

2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37

Foto: Foto de: Preve Beatrice

En la seva major part, els residents d’estiu són persones alegres i alegres. D’on surt aquesta capacitat d’alegrar-se i mantenir-se optimista, vingui del que vingui?

En primer lloc, és el resultat de la interacció regular amb la Natura. Observant les plantes que van des del gra fins a una planta fructífera adulta, els residents d’estiu passen per aquest creixement amb elles. La capacitat d’alegrar-se, meravellar-se i observar és inherent als nens. Sovint és difícil que els adults puguin aturar-se en el bullici i mirar al seu voltant amb els ulls ben oberts, com en els nens. I una persona que viu a la terra, cultiva les seves pròpies mans, aquesta capacitat es manté. Aquestes persones tenen un aspecte clar i prudent fins i tot en la vellesa. Estan menys afectats per diverses malalties que es troben entre els amants del descans del sofà. Aire fresc, productes nets cultivats per a un mateix: això també dóna salut i, per tant, alegria.

El treball al jardí (desherbar, endurir, regar, excavar, collir) són pràctiques meditatives reals que alleugen el cervell i el sistema nerviós. A més, té lloc a l’aire lliure, allunyat dels embussos de la ciutat i d’un microclima d’oficines amb aire condicionat. Un treball monòton i minuciós atura el flux de pensaments al cap o, al contrari, ajuda a submergir-se en el pensament. Sol amb un mateix, sota els trills dels ocells i el xiuxiueig de les fulles: les solucions no estàndard neixen al cap, es desencadenen problemes insolubles. Pot ser molt difícil dedicar-se a la introspecció en el ritme urbà i a la casa hi ha totes les condicions.

El resident estiuenc no té pressa, tret que tingui una hectàrea de jardí. Per tenir un bon estat d’ànim, n’hi ha prou amb 3 a 5 hectàrees de terra, on es poden situar còmodament totes les verdures, herbes i herbes medicinals necessàries. És més probable que una gran quantitat de treball deprimeixi la psique i destrueixi el cos. Per aquest motiu, els llibres amb consells sobre com dedicar un mínim d’esforç al jardí i obtenir grans rendiments són tan populars entre els residents a l’estiu. A més, no us doneu tasques aclaparadores. En lloc d’excavar un jardí, contracteu un tractor amb un tallador o feu una excavació superficial amb un tallador pla. No porteu pesos sobre vosaltres; tot això té un efecte perjudicial sobre les articulacions i la columna vertebral. Al cap i a la fi, hi ha carros de jardí. No sobrecarregueu l’esquena, els genolls, el pit, el coll. Fer pauses a la feina a temps, com a mínim una vegada cada mitja hora. El treball monòton es cansa més ràpidament: canvieu les tasques, carregueu diferents grups musculars i no oblideu escalfar-vos; estireu-vos abans i després de la feina. Després d’un dia calorós a la feina, preneu-vos un bany o fregueu-vos el cos amb un exfoliant de mel i sal, netejarà bé la pell de sals i suor.

La nostra psique i el nostre cos físic estan indissolublement lligats. Una psique sana és un cos sa, un cos resistent és una psique forta i la capacitat de suportar l’estrès. Activitat física constant a l’aire lliure. Els músculs estan en bona forma, cosa que és especialment important per a les persones majors de 40 anys, ja que a aquesta edat la salut comença a fracassar, apareixen diverses malalties cròniques. Fins ara, les àvies que regenten la seva llar, fins a 80 anys, mantenen el seu jardí en ordre i recullen abundants collites. Però tan aviat com s’aturen, apareix un munt de problemes i nafres.

Els científics occidentals fins i tot han descobert alguns misteriosos bacteris del sòl que, quan s’ingereixen, produeixen serotonina, l’hormona de l’alegria. La mateixa serotonina que causa eufòria després d’una llesca de pastís o brownie. Resulta que les persones a les quals els agrada cavar molt a terra depenen de l’hort i dels bacteris que l’habiten. Sembla una fantasia, però sona bonic. A més, el bacteri és inofensiu i l’alegria encara no ha molestat ningú.

Tenir una afició: una activitat apassionant fa que la vida sigui més brillant, una persona estableix prioritats perquè el seu passatemps favorit estigui present al calendari dels assumptes quotidians. La jardineria també té objectius positius: cultivar plantes sanes, collir, collir i subministrar per a l’hivern. Una persona jubilada sovint no té objectius tangibles: els nens tenen les seves famílies i les seves carreres darrere. Els objectius són vitals per no perdre el gust per la vida, no deprimir-se i preocupar-se per les nafres. I la decisió de començar a fer jardineria sembla una bona sortida. Si us heu avorrit, però encara teniu uns pares jubilats força actius, doneu-los una casa fora de la ciutat. I els pares estaran sans, i vosaltres, amb una collita neta, sana, es podria dir, orgànica.

Un bon senyal que esteu fent la jardineria adequada i curant la psique és el final del dia. Abans d’anar a dormir, recorda totes les coses útils que has fet al jardí i als llits. Si els vostres pensaments inspiren alegria, pau i plaer pels resultats obtinguts, esteu en el bon camí.

Feliç i curatiu!