Els Beneficis De La Fruita Per A La Nostra Salut

2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37

Els metges moderns no es cansen de recordar els beneficis de les verdures i fruites fresques per al cos. Es creu que mig quilogram de fruita al dia s’absorbeix més bé. Per utilitzar més o menys d’aquest volum, tothom decideix per si mateix. En aquest cas, un gran avantatge serà l'elecció de fruites per aliments que creixen en una zona propera a la vida. Bé, per descomptat, les fruites collides a la temporada i, a més, a la seva casa d'estiu seran les més útils, vitamines i sucoses. Llavors, quines fruites s’han de destacar especialment entre les més beneficioses i quins són els avantatges d’una dieta diària de fruites?

Els sistemes corporals que els fruits tenen un efecte beneficiós

Sistema digestiu. Les fruites tenen els efectes més beneficiosos sobre el sistema digestiu. Això és primer que res. El fet és que les fruites són un laxant suau natural. A més, es necessita fibra per moure amb èxit els aliments digerits pel tracte digestiu. I n’hi ha prou en fruita.

Millora de la immunitat. Les fruites ens protegeixen de moltes malalties, augmenten la immunitat del cos, li aporten importants antioxidants, vitamines, minerals i eliminen els radicals lliures i les toxines.

Funcions cerebrals. No en va les dietes de fruites es consideren una excel·lent prevenció contra les malalties cerebrals i la disminució de les funcions cerebrals. Les fruites freqüents a la dieta prevenen malalties cerebrals greus com la malaltia d’Alzheimer i altres.

Raons per menjar fruita

Aquestes són bones raons per animar els qui es preocupen per la seva salut i la dels seus éssers estimats a menjar fruites el més sovint possible i no oblidar introduir-los en la seva dieta.

Motiu 1. Les fruites, a causa de la gran quantitat d’aigua que contenen, són baixes en calories, cosa que significa que són ideals per a la saturació. També són fàcils de calmar la set.

Raó 2. Moltes de les fruites tenen valuoses propietats antiinflamatòries i de prevenció de malalties. Amb l’ajut de fruites de la vostra dieta, podeu prevenir una malaltia tan formidable com el càncer.

Raó 3. No hi ha cap producte més assequible, més saludable i més barat que una fruita cultivada al vostre propi jardí.

Motiu 4. Les fruites no tenen colesterol. En qualsevol cas, "dolent". El que es troba a la carn, els ous, la llet.

Raó 5. La fruita és un producte 100% natural. Sobretot si es conreava al seu propi jardí i sabeu molt bé que no s’utilitzaven productes químics per cultivar-lo.

Raó 6. Les fruites alegren, delecten amb la seva aparença estètica la vista de qui pretenia menjar-les.

Principals fruites pròpies més saludables

Aquests són els fruits que es poden cultivar a la seva pròpia casa d'estiu i es consideren els més útils.

Pomes. Diuen sobre ells que fins i tot una poma massiva menjada al dia estalviarà a una persona dels metges visitants. Les pomes contenen substàncies que estabilitzen el treball del cor, prevenen el càncer i redueixen el colesterol a la sang. Les pomes alimentàries alleugen una persona de les manifestacions de la gota, malalties renals i rejovenen el cos.

Peres. Si creixen pomeres al jardí, assegureu-vos de plantar peres a prop. Hi creixeran fruits sucosos i vermells d’un costat, que lliuraran al cos, si no oblideu menjar-los, un important potassi mineral, que contribueix al funcionament estable del cor i dels sistemes circulatoris. Les peres també contenen un antibiòtic natural: arbutina, que pot alleujar una persona i els seus pulmons de la tos crònica.

Pruna. Aquesta fruita és molt fàcilment absorbida pel cos, gairebé més fàcil que qualsevol altra. La pruna, com la pera, conté potassi. Aquest és un dels avantatges. En segon lloc, té un efecte relaxant al tracte digestiu, és a dir, pot servir com a laxant suau per al restrenyiment. La pruna també és útil per a l'estat dels ronyons, la vesícula biliar, el fetge.

Albercoc. El titular del rècord d’utilitat. Podeu escriure-li tota una oda i donar-li una oda de peu. També és un laxant suau i conté valuosa vitamina A, que garanteix un bon estat de visió, de pell i de prevenció d’arrugues. L’albercoc també conté vitamines del grup B rares que protegeixen a una persona de la depressió i els trastorns del son. La vitamina PP més rara també es troba en albercocs. I sense ella, la pell del cos i la cara es torna apagada, sembla poc saludable, els cabells cauen i les ungles s’exfolien. Els albercocs protegeixen el múscul cardíac de la sobrecàrrega i aporten ferro valuós i el mateix potassi important a la sang.