2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37
La nou moscada és la llavor del muscat de fulla perenne (Myristica fragrans), molt estesa als països tropicals. Tot i la seva petita mida, els fruits secs són molt nutritius i ofereixen importants beneficis per a la salut i la bellesa
La nou moscada és una espècia popular que s’utilitza a moltes cuines del món. Afegeix sabor als plats i millora el sabor dels aliments. Els fruits secs es poden comprar sencers, en pols o com a oli essencial. Entre els components útils de l’espècia: potassi, ferro, manganès, tiamina, àcid fòlic, magnesi, coure i vitamines B1, B6, etc. La fruita seca també és rica en propietats antimicrobianes, antiinflamatòries, antiespasmòdiques, psicoactives i afrodisíaques. Tots aquests factors donen a aquesta espècia aromàtica una llarga llista de beneficis per a la salut. A continuació, en detallem alguns:
1. Lluita contra la depressió i l'ansietat
Si una persona pateix ansietat o depressió, la nou moscada pot ser un gran remei natural. Els compostos miricicina i eliminicina de la nou moscada tenen propietats sedants lleus activant els neurotransmissors serotonina i dopamina al cervell. També ajuda el cos i la ment a fer front a l’estrès. Cal barrejar un polsim de nou moscada en pols en una cullerada de suc de grosella índia (es pot utilitzar habitualment). Beure el remei dues vegades al dia per calmar la ment i reduir la depressió. Però no us en excediu.
2. Millora la funció cerebral
La nou moscada és molt beneficiosa per mantenir la funció cerebral i millorar la funció cognitiva. Les civilitzacions romanes i gregues antigues utilitzaven nou moscada per preparar un tònic cerebral. El compost miristicina ajuda a millorar la memòria i la concentració. Aquest mateix compost inhibeix l’enzim que causa la malaltia d’Alzheimer. És útil afegir un polsim de nou moscada en pols a un got d’aigua tèbia i beure’l un cop al dia abans d’anar a dormir.
3. Millora el son
Si una persona no dorm bé a la nit, la nou moscada pot ajudar a solucionar aquest problema. El magnesi dels fruits secs estimula la producció de serotonina, donant lloc a una sensació de relaxació i calma. Abans d’anar a dormir, heu de beure una tassa de llet tèbia barrejada amb una mica de nou moscada. Com a alternativa, podeu barrejar dues gotes d’oli essencial de nou moscada en dues cullerades d’oli d’oliva i fer massatges al whisky abans d’anar a dormir.
4. Alleuja el dolor articular i muscular
La nou moscada conté molts olis essencials que tenen propietats antiinflamatòries (miristicina, elemicina i eugenol). Això el fa útil per tractar el dolor articular i muscular. Per fer-ho, barregeu una mica d’oli de nou moscada amb un oli base (oli d’oliva o vegetal) i apliqueu-ho a les zones afectades. Repetiu diverses vegades al dia. A més, amb l’addició regular de nou moscada als aliments, també es poden reduir la inflamació i el dolor.
5. Tracta l'acne
Aquesta espècia també es pot utilitzar per tractar l'acne. La seva naturalesa antioxidant ajuda a combatre els radicals lliures, que és important per combatre l’acne. Les propietats de la nou moscada redueixen la inflamació i la irritació de la pell a causa de l’acne i també fan que les marques de l’acne es notin menys. Cal preparar una pasta de quantitats iguals de mel i nou moscada en pols i aplicar-la a la zona afectada durant 20 minuts. Després, els residus es renten amb aigua. Repetiu-ho un cop al dia.
Com a alternativa, podeu barrejar 1/2 culleradeta de nou moscada en pols amb prou llet per formar una pasta fina. Després s’aplica sobre l’acne durant mitja hora i després es renta la pell amb aigua.
6. Millora la digestió
La nou moscada és bona per al sistema digestiu. A més de reduir els símptomes de nàusees, vòmits, indigestió, inflor, flatulència i diarrea, pot ajudar a tractar la malaltia de Crohn. La nou augmenta la secreció de sucs gàstrics i intestinals, millorant la salut del tracte digestiu. Els olis essencials que contenen tenen un efecte antimicrobià sobre el sistema digestiu. És útil afegir una mica de nou moscada a les sopes i guisats.
7. Manté les dents sanes
A causa de les seves propietats antibacterianes, la nou moscada pot eliminar eficaçment els bacteris nocius de la boca per evitar la càries i el mal alè. Es recomana barrejar una mica de nou moscada en pols amb oli d'orenga. És útil rentar-se les dents amb aquesta eina diverses vegades a la setmana. Com a alternativa, podeu afegir unes gotes d’oli de nou moscada a un got d’aigua tèbia i esbandir-vos la boca amb aquesta solució.
8. Augmenta la immunitat
La nou moscada augmenta la immunitat gràcies a la presència de minerals i vitamines que contribueixen al seu efecte antioxidant. Els antioxidants protegeixen el cos dels radicals lliures que danyen el sistema immunitari. La nou moscada és rica en potassi, calci, ferro i manganès, que juguen un paper clau en la millora de la immunitat del cos. La nou s’afegeix a la llet, el te, la sopa.
9. Participa en la desintoxicació
La desintoxicació adequada és essencial per a una bona salut. Perquè el fetge funcioni bé, una nou també pot ser beneficiosa. Afavoreix l’eliminació de toxines dels ronyons i del fetge, millorant el seu funcionament. L’alt contingut antioxidant de la nou ajuda a activar els enzims del fetge que eliminen els compostos tòxics. El magnesi d’aquesta espècia és essencial per desintoxicar les cèl·lules i eliminar metalls nocius del cos.
10. Millora la libido masculina
La nou moscada es considera un bon afrodisíac. Principalment degut a l’eugenol, que té propietats vasodilatadores i relaxants. El magnesi de les nous conté magnesi i potassi, nutrients essencials per a la producció d’hormones sexuals.
Notes importants:
No prengueu més de nou moscada (no més de 1/2 culleradeta al dia), ja que pot ser tòxic en dosis elevades.
Un excés de fruits secs al cos pot causar efectes psicoactius i provocar problemes com al·lucinacions i intoxicacions, acompanyats de nàusees intenses, vòmits, diarrea, palpitacions del cor, marejos i sequedat de boca.
Emmagatzemeu la nou moscada en un recipient hermètic i allunyada de la humitat, la calor i la llum solar directa per evitar la pèrdua d’aroma i sabor.
Recomanat:
Beneficis Per A La Salut Del Julivert Que Potser No Coneixeu
És difícil imaginar la vostra vida sense verdures: sense cebes, anet, julivert. Complementen tots els plats. I sembla que no hi ha ningú a qui no li agradin aquestes plantes. Però, segons va resultar, en sabem molt poc
10 Millors Beneficis Per A La Salut Del Kiwi
El kiwi és una fruita exòtica deliciosa i sucosa que es pot veure a les prestatgeries russes gairebé tot l'any. A més de la sucosa i aromàtica polpa, aquesta fruita té molts beneficis per a la salut
Nou Moscada De Carbassa
Carabassa moscatella (llatí Cucurbita moschata) - Un cultiu vegetal de la famosa família Pumpkin. Descripció La carbassa butternut és una planta anual amb tiges rastreres. Les seves fulles pubescents regulars seuen sobre llargs pecíols i les flors delecten l’ull amb un agradable color groc.
Diversos Beneficis Per A La Salut Dels Pinyons
Els pinyons són el producte més valuós, útil tant per a la salut com per a la bellesa. És especialment important comprar-lo durant la temporada de fred, quan el cos necessita reforç i suport
Els Beneficis De La Fruita Per A La Nostra Salut
Els metges moderns no es cansen de recordar els beneficis de les fruites i verdures fresques per al cos. Es creu que mig quilogram de fruita al dia s’absorbeix més bé. Per utilitzar més o menys d’aquest volum, tothom decideix per si mateix. En aquest cas, un gran avantatge serà l'elecció de fruites per aliments que creixen en una zona propera a la vida. Bé, per descomptat, les fruites collides a la temporada i, a més, a la seva casa d'estiu seran les més útils, vitamines i sucoses. Això
