Perdre Pes Abans De L'any Nou. Part 4

2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37

A la darrera entrega d’una sèrie d’articles sobre la nostra reeixida pèrdua de pes abans de l’any nou, vam parlar del fet que el més important per perdre pes és repensar la nostra dieta. Per descomptat, podeu triar per vosaltres mateixos qualsevol dieta, aplicant-la i no les meves recomanacions sobre nutrició per perdre pes. L’efecte també serà positiu. Es recomana seleccionar una dieta per a una cita a llarg termini, durant un mes o més, ja que serà més equilibrada quant a productes i no tindrà massa "gana". Però, en qualsevol cas, és necessari beure aigua en la mesura en què parlava en números anteriors

El valor de l’exercici per perdre pes

Els experts diuen amb naturalitat que el més important per perdre pes són els aliments que mengem i reduir el seu contingut calòric, tot mantenint un equilibri general d’elements traça importants per a la salut humana. La importància de la nutrició en la pèrdua de pes és del 70 per cent. El 20% prové d’activitat física, esports, exercici i un 10% de tractaments de bellesa, inclòs el massatge corporal.

És a dir, si connecteu els tres components d’una pèrdua de pes saludable, segur que tindrà lloc i serà molt eficaç. Però tampoc es pot quedar penjat només amb una dieta, continuar menjant, assegut al sofà i menjars dietètics. L’esport ajuda a convertir greixos en massa muscular, crema i elimina l’excés del cos.

Es pot incloure qualsevol tipus de moviment físic actiu al sistema de pèrdua de pes. Poden ser 15 minuts d’exercicis al matí i una hora de relaxació al vespre amb hatha ioga. Pot ser un equip per fer exercici a casa, un cèrcol, una corda de salt normal, manuelles. El més important és moure’s.

No oblideu que encara hi ha:

• córrer al lloc (a casa), trotar al matí o al vespre;

• caminada ràpida;

• nedar;

• modernes zones de condicionament físic (Pilates, cal·lanètica, aquaeròbic i altres);

• danses (llatinoamericà, dansa del ventre, altres);

• realitzar complexos d’exercicis en un disc DVD a casa.

Siguin quins siguin els camins que trieu per fer activitat física, tots donaran els seus fruits i, al cap d’un mes, notareu que no només heu crescut més prim i ha perdut pes, sinó que també és més bonic, el vostre estat d’ànim sempre s’incrementa i simplement és excel·lent.

Cosmètics que custodien la figura

No oblideu que hi ha tractaments de bellesa per a la llar excel·lents i completament econòmics que es poden utilitzar per obtenir millors resultats de pèrdua de pes.

El massatge al buit amb llaunes s’ha demostrat força bé. Però aquests dispositius encara s’han de comprar i gastar-hi. I s’han de realitzar correctament, després d’haver estudiat acuradament les instruccions d’ús.

El massatge amb mel té una propietat i un efecte similars. No és difícil dur-ho a terme. Cal recollir una mica de mel líquida a la mà i fer massatges a les cuixes, a l’estómac, és a dir, a les zones problemàtiques del cos amb moviments suaus de les mans, intentant no arrencar-les del cos una vegada més. Fregueu la mel i feu un massatge amb la pell fins que apareguin pellets grisos sota les palmes. Cal tenir en compte que aquest procediment és força dolorós, sobretot durant les primeres sessions. Però cal dur-los a terme cada dos dies de 10 a 15 vegades. Només així es notarà l’efecte. La pell d’aquestes manipulacions s’allisa, la rugositat la deixa, la cel·lulitis desapareix.

Després del massatge, cal banyar-se i aplicar una crema anticel·lulítica a la part inferior del cos.

Una sèrie de banys també tenen bones qualitats d '"aprimament". Es tracta de banys amb addició de sal, sosa, trementina, olis essencials, mostassa en pols, vi i altres ingredients. Si els lectors estan interessats en divulgar alguna de les receptes afectades per a la pèrdua de pes en els meus números, podeu deixar els vostres comentaris i tractaré el tema en un article separat sobre Asiende de manera més àmplia.

Un procediment excel·lent per reduir les formes del cos, corregir-les i eliminar la cel·lulitis que s’embolica amb paper film. Per a aquest procediment, es necessita molt poc i l’efecte és fort. Necessitareu una barreja per aplicar al cos. Hi ha moltes receptes per a això. També paper film. Que haurà d’embolicar el cos amb la barreja que s’hi aplica i una manta, que s’hauria de tapar després de la construcció d’un “hivernacle” al cos.

El temps del procediment varia, segons la composició de la barreja, de 40 minuts a 2 hores. A continuació, cal dutxar-se, esbandir la resta de la barreja del cos i aplicar un agent anticel·lulític al cos.

Aquests són els senzills passos que podeu fer per perdre ràpidament aquests quilos de més. No queda molt temps abans de l’Any Nou, però també molt de temps. Ho aconseguirem tot a temps, oi? Només puc preguntar als nostres lectors si han rebut prou informació per ser els més bells de les vacances durant l'Any Nou? O volíeu saber alguna cosa més per a una bellesa més gran? Estaré encantat de compartir els meus coneixements sobre totes les possibilitats de perdre pes.