Quines Fruites I Verdures Puc Afegir A La Meva Aigua?

2024 Autora: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 13:37

Per mantenir una bona salut i evitar la deshidratació, s’aconsella a la persona beure regularment diversos gots de líquids al dia. Però, què passa amb aquells a qui no els agrada beure aigua plana? Hi ha una solució: afegiu un ingredient saborós i saludable al líquid. Per exemple, verdures o fruites

El nostre cos és predominantment aigua. Si beveu grans quantitats d’aigua neta i senzilla, la pell tindrà un aspecte hidratat i saludable i el cos es sentirà molt millor. És útil per a una persona beure almenys 7-8 gots d’aigua pura al dia. Però no tothom pot beure aigua plana en aquestes quantitats. Hi ha diverses maneres de millorar el seu gust. Per exemple, podeu afegir fruites, verdures, herbes a l’aigua per saturar-la amb aroma i gust fresc.

1. Aranja

Quan s’afegeix a aigua pura, l’aranja té un gust molt millor. És especialment útil beure aigua amb toronja per a aquelles persones que somien baixar de pes. L’aranja és baixa en calories però amb molta acidesa. En beure aigua amb aquesta fruita, rica en fitonutrients: licopè, betacarotè, vitamines A i C, antioxidants, podeu mantenir el vostre pes normal

2. Raïm

Els raïms contenen una gran quantitat d'antioxidants. Es recomana afegir raïm a l’aigua després de congelar les baies en glaçons. Converteixen l’aigua clara i clara en una beguda de raïm afruitat i amb molt poques calories. Aquesta baia conté moltes vitamines i elements saludables.

3. Llimona

Les llimones també són baixes en calories, de manera que beure aigua de llimona us pot ajudar a perdre pes. Les rodanxes de llimona acidificaran l'aigua clara, la refrescaran i la convertiran en llimonada sense sucre. És beneficiós per enfortir el sistema immunitari i per a afeccions de la pell.

4. Maduixes

Afegir les maduixes a l’aigua farà que sigui dolça. La beguda li donarà vivacitat i energia. Aquesta baia és famosa per les seves propietats medicinals: ajuda amb malalties del sistema cardiovascular, diabetis, restrenyiment, pèrdua de cabell, es pren per millorar la memòria i desfer-se dels tumors cancerosos, alenteix l’envelliment i manté la pell llisa. Les maduixes del jardí tenen propietats similars.

5. Gerds

Els gerds són rics en fibra, antioxidants i vitamines que són beneficiosos per a la salut. La baia redueix els nivells de colesterol a la sang i evita el desenvolupament de malalties cardiovasculars. Les baies són saludables, fresques i congelades. Si afegiu gerds a aigua neta, podeu gaudir d’una beguda sana i deliciosa. S’obté una bona i saborosa combinació si es barregen els gerds en aigua amb llimona.

6. Cogombre

El cogombre es considera un vegetal molt saludable. Conté una gran quantitat de vitamines del grup B, components que impedeixen el desenvolupament de càncer, àcid cafeic i luteïna. El cogombre neteja i millora perfectament el gust de l’aigua. Afegir alguns trossos de cogombre a l’aigua farà que tingui un bon gust i sa. Això donarà a l’aigua una frescor increïble.

7. Calç

La llima és un dels ingredients populars dels còctels i begudes. També és bo quan s’afegeix a l’aigua normal. La barreja de llima amb llimona i menta produeix aigua que té un sabor i aroma refrescants de menta-llimona. I l’aigua serà especialment útil i saborosa si hi afegiu suc de llima. La beguda és lleugera, sana i saborosa.

8. Menta, farigola o estragó

Si afegiu fulles verdes i perfumades a l’aigua neta, podreu gaudir d’una beguda refrescant i agradable. A la calor de l’estiu, podeu posar una beguda a la nevera i, al cap d’un temps, podreu obtenir una beguda aromàtica excel·lent, baixa en calories i aigua normal.

9. Taronja

Una taronja perfumada i sucosa pot millorar molt el gust de l’aigua pura. És molt més dolç que l’aranja. La taronja conté una gran quantitat de vitamina C, que enforteix el sistema immunitari, i té un efecte positiu en tot el sistema intern d’una persona. La beguda de taronja es recomana especialment a les persones que intenten aprimar-se, només unes peces per got d’aigua, que li donaran el gust d’un suc de taronja fresc i autèntic.

És important recordar que per a la salut és millor utilitzar aigua normal sense sucre ni espècies afegides. Les begudes dolces o salades fan que tingueu set. Per tant, les millors cobertures saludables per a l’aigua són les verdures fresques, les herbes aromàtiques, les fruites i les baies. Recordeu beure aigua i estar sa!